Рат, Т. Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие : перевод с англ. - Москва : Альпина Паблишер, 2022 г. Категория 16+

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует кардинальных перемен. Например, полного отказа от вредных привычек, регулярных спортивных занятий, строгой диеты и т.д. Именно поэтому мы не уделяем должного внимания ежедневным решениям. Что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге по телефону или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или смотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет вести активный образ жизни, занимаясь любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах: качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, никогда не поздно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь!
Полезные советы доступны для читателей в ЦГБ им. М.Ю. Лермонтова (ул. Подвойского, 119) и ЦГДЮБ (ул. Энгельса, 91).